睡眠问题是一个“世界性难题”，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，中国有超过3亿人存在睡眠障碍。为了展示中医在其中的独特作用，弘扬传统中医文化，让更多的群众关注女性睡眠健康问题，妇科护理组在3月21日”世界睡眠日”来临之际，开展了“一起做个睡美人”主题活动。
活动开始，主治医师陈思首先为大家讲述了女性在各阶段的生理特点，其次阐释了失眠的病因病机和应对方法，最后诠释了优质睡眠的重要意义。
中医学认为天体的运行、阴阳的变化促成了昼夜的交替，昼为阳，夜为阴，人体应与昼夜阴阳消长的规律相适应。当阳气衰、阴气盛的时候就该入睡，反之，就应该起床。女属阴，静则生阴，睡觉是最好的静止方法，保证良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，全身的血液循环会变得非常通畅，会让女性的皮肤看起来红润有光泽，故而睡觉亦被称为“美容觉”。睡眠的最佳时间当属晚上9点到凌晨3点，这也是养肝护胆的良辰，如果长时间超过子时（23点-1点）不睡，就会伤胆伤肝。
小王着急地说：“现在年轻人普遍睡觉都很晚，常常通宵打游戏，天亮才睡觉，一觉睡到下午，整个生物钟全乱套了，这可怎么办呢？”黄阿姨无奈地说：“我每晚追剧，追到困意来袭才放下手机，但却怎么也睡不着了。”陈阿姨一边叹气一边说到：“一只羊、两只羊、三只羊......数了几百只羊了，可还是睡不着，这种痛苦谁能懂啊!”看着大家你一言我一语的诉说着失眠的苦恼，陈医生感同身受，为大家一一解答：“睡觉前应避免玩电子产品，不要想操心的事情，要将思绪放空，养成规律的作息时间......”
活动现场的中草药展台引人入胜，展台上放置着“归肝、脾经、行气解郁、和血，止痛”之效的玫瑰花，“归脾、胃、肝、胆经、清热利湿”之效的茵陈，“活血调经、凉血止血”之效的红丹参......更有邢玉霞主任精心配制的平肝潜阳、镇心安神的中药安神枕，其中的药方也是根据患者的证型辨证进行个体化配置的。看着手里的药枕，大家爱不释手，葛阿姨开心的说到：“这个药枕不仅散发着淡淡的药草幽香，而且枕面上的图案也是咱们中国风，有它伴我入眠，一定会格外舒适，今晚肯定能睡个好觉！”
“耳者宗脉之所聚也，通过按压相应的穴位可以通经活络、调节脏腑”中医治疗护士丁娜一边拿出耳朵模型，一边教会大家认识耳朵上的神奇穴位。 以耳穴压豆法治疗失眠主要选取心、神门、肾、交感及垂前等穴位，穴位之间相互协调，使得气血调和，心神舒畅，经脉疏通，阴阳协调，最终起到镇静、安神、催眠的作用。“我上次就是贴了这个，失眠的毛病就缓解啦！”，“中医真是博大精深啊，太神奇啦!”深受中医护理技术之益的病友们连连说到，纷纷为中医适宜技术竖起了大拇哥。
通过本次活动，让我们进一步了解了“睡眠的故事”，将关爱女性睡眠健康落在实处，是我们一直以来的殷切期盼与实践。愿中医适宜技术可以为失眠患者带来曙光，阳春三月，让我们一起做个睡美人吧！
