【女性健康】不同年龄阶段女性防治未病，看这一篇就够了

20-30岁的女性，身体条件较好，正是育龄期，属于女性的黄金阶段。这个时候要避免经期吃生冷食物，不然容易引起原发性痛经。不要刻意减肥，现阶段正是身体基础代谢旺盛之时，吃进去的东西很容易代谢掉，过度减肥容易引起激素代谢紊乱，导致月经不调或闭经，严重甚至引起不孕，所以一天三餐都要吃，米饭、肉食类该吃的也要吃。不要经常熬夜，熬夜容易衰老，也会影响体型、面色，要保证充足睡眠。这个阶段主要要注意身体各项指标的变化，重点体检项目如下：

30-40岁的女性，基础代谢能量消耗每年减少0.5%。到了这个年纪如果还保持以前的饮食习惯，身材很容易发福，要防止体重增加就要开始运动，既要做有氧训练也要进行力量训练。这个年龄阶段的女性大部分都已婚，各种妇科疾病也将接踵而至，两癌筛查（乳腺癌、宫颈癌）则是重中之重，重点体检项目如下：

50岁以上女性

心脑血管、内分泌疾病

和恶性肿瘤高发