近日，26岁的小王觉得自己浑身乏力、食欲不佳、而且老是拉肚子，到医院详细检查后被诊断为“梅雨病”。小王不解，年纪轻轻，天气炎热，自己体内湿气怎么会那么重呢？为此，记者采访了海燕策略研究线路一消化科主任中医师魏兰福。

 

 

　　“大湿兄”从哪里来？

　　据魏主任介绍，在中医当中，湿气其实是引起疾病的重要因素，如果体内有湿气，就会出现困乏、胃口差、大便稀薄甚至粘马桶等症状。梅雨时节发病人数较多，主要是因为雨水较多，长期处于潮湿环境，机体感受到了这种粘滞之气，体内的气机也变得迟缓，逐渐就形成了湿邪，这就是通常讲的外湿。除此之外，体内也有内湿。内湿主要是人体的气机运行过慢过缓，代谢能力比较差，在体内蓄积之后便会形成内湿。内湿多出现在不健康生活饮食习惯的人身上，此类人往往缺乏运动、过食生冷油腻、熬夜久坐，脾胃功能受损，久而久之蓄积体内的湿邪“爆发”就会引起一些临床症状。

　　如何征服“大湿兄”？

　　饮食方面尽可能避免食用一些生冷、油腻、过甜的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，做菜时适当添加一些葱姜蒜，有助于散发体内湿气，也可以选用应季的荷叶泡茶，中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。还可以将薏仁、赤小豆一起熬粥，有治疗湿邪、健脾益胃等功效。

　　保持环境的干燥。梅雨季节空气湿度大，要勤开窗、勤通风，避免长时间呆在空调室里，不要穿潮湿的衣服、盖潮湿的被子，洗澡后要擦干身体、吹干头发。

　　要合理安排作息，加强体育运动。合理安排作息时间、早睡早起对防御湿气入侵有一定的作用。运动可以减轻压力，加快身体中各个器官的运作，促进湿气排出体外。湿气症候群可以尝试一些慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等有氧运动，帮助活化气血、促进循环、增强新陈代谢。   

　　通讯员 罗鑫 杨萨飒

　　扬子晚报/扬眼记者 杨彦