暑假是旅游的高峰，不过很多人担心在旅途中晕车、感冒、腹泻、失眠，让旅行的乐趣大打折扣。海燕策略研究线路一护理部副主任护师朱玉华教你几招，让你轻松应对旅途中的不适症状。

　　晕车：乘车、乘船、乘飞机时会感到头晕目眩、恶心呕吐。

　　建议你这样做：手指点压太阳穴、风池穴。按压内关、足三里2-3分钟，有酸胀感觉即可。可以吃些酸性的食物，比如桔子、山楂、草莓等。还可在出发之前，将鲜姜切片装于小袋内，随时闻一闻，也可以将姜片贴于内关或肚脐（神阙）上。如果不习惯生姜的味道，还可以将风湿止痛膏贴剪一小块，贴肚脐（神阙），晕眩感觉都会大大缓解。

　　感冒：遭遇风寒或者晚上睡觉没有盖好被子引起感冒。

　　建议你这样做：按压风池、太阳穴2-3分钟，使穴位有明显酸胀的感觉，也可以在大椎穴处涂抹点润肤露或刮痧油，手持刮痧板从上到下刮，用力柔和，可以刮20到30下。

　　腹泻：旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等会导致机体抗病能力下降，容易受某些肠道病菌感染，引起腹胀腹泻。

　　建议你这样做：按压中脘、足三里穴位2-3分钟，以明显感觉到酸胀为宜。如果怕找不准穴位也可以口服一支藿香正气液，有助于缓解腹泻症状。