[金陵晚报]看,65岁老中医的养生之道—— 防暑降温从不吃冰食 每天午休30分钟

日期:2017年05月23日

  “朱主任,我一回老家就喘,怎么回事?”面前的这位患者忧心忡忡,哮喘多年且无法根治,还有个特别奇怪的现象:一回老家就犯病。
  “你就是过敏性哮喘,对老家环境中的某个物质过敏,所以会出现这样的情况,你在南京20多年,说明你和南京有缘分啊……”
  诊室里的对话很温馨,医患都乐呵呵的。
  对,面前这位让患者心情愉悦的就是海燕策略研究线路一呼吸科主任中医师、江苏省名中医朱启勇。他已经65岁了,“高血压、糖尿病”等老年病都跟他没关系,每天精神十足地上班,为病人解除痛苦。

  【专家简介】

  朱启勇,海燕策略研究线路一呼吸科主任中医师,第五批全国老中医药专家学术继承工作的指导老师,江苏省名中医,国务院津贴获得者,南京中医药大学博士生导师。在其临床经验方的基础上研制出肺气肿片、安喘片、咽炎片、肺舒胶囊等药物,清金颗粒已上市生产,疗效肯定。近几年,对以其临床经验为组方的宣肺祛风方、安喘颗粒的实验研究先后获得了国家、江苏省自然科学基金及江苏省中医药管理局的项目资助。他医德高尚,有丰富的中医临床经验,平时坚持中医临床实践工作,积极开展学术传承活动,培养后继人才。
  门诊时间:每周一、三上午

  他的门诊:喜欢和病人做朋友

  朱老来自中医世家,他的祖父是老中医,父亲也是老中医,自己也继承祖业,做了一名中医。
  “学中医的人都知道,情绪对于身体是非常重要的,不管是对自己还是对患者,其实都需要不急不躁。”记者目睹了他和患者的交流,似乎是和邻居在聊天,也似乎是一位长者对晚辈的安慰,让人觉得很舒服,很放心。
  朱老说,病人着急,你不能着急,否则就会出错,认真对待,冷静思考,这样的病人需要怎样的解决方法。他接触的病人多数是慢阻肺、哮喘等慢性病,病人多数会焦虑抑郁,而自己最重要的是对他们进行安慰,进行心理辅导,和患者交流,以朋友的方式聊天。

  他的运动:每天步行40分钟

  “你现在身材很标准!”采访朱老时,记者发现了他的小秘密。
  朱老笑了,看来这几年的运动还是有效的。他家住河西,工作地点在迈皋桥地区。以前都是开车上下班,现在改为步行+地铁。
  “你别看这不起眼的小运动,其实只要坚持,就有利于健康。”朱老说,每天早晨,他走到地铁,然后坐地铁到迈皋桥,下地铁后,再从地铁站走到医院,这样,一天一个来回,共有40分钟在走路。
  几年下来,体重减下来了,人也轻松了很多,精气神也非常棒。

  他的作息:中午小憩半小时

  对于中医来说,养生是贯穿于生活中的,作息规律是他们的养生之道,退休后的朱老平时每天上半天班,不是在门诊就是在病房。下午的时间就比较自由。
  朱老每天6点起床,下门诊后回家吃午饭,吃完午饭铁打不动地小憩30分钟。起来后,就开始整理资料,写写他们家的家谱,吃完晚饭后,和爱人一起做做家务看看新闻,晚上11点必须睡觉。几十年了,这个生物钟一直伴随着他。

  他的饮食:“重口味”食物不进家门

  朱老是泰州人,一直到现在,一直维持着老家的饮食习惯。早晨,他喜欢喝稀饭,舒服。冬天,里面会加一些红薯,到了夏天,会加一些绿豆。
  作为中医,虽然不挑食,但其实也很讲究。他们家的饮食一直比较清淡,有肉,但很少有肥肉,以瘦肉为主。什么辣的咸的,这些“重口味”的食物,他们几乎不碰。对于夏季饮食,朱老说,现在很多年轻人有一些糟蹋身体,一直吃冰凉的东西,对身体是非常不利的。“到了夏天,您是怎么防暑降温的?”朱老告诉记者,夏天适当出出汗,对身体是有好处的,自己会有意出汗,整天待在空调房里,贪凉是非常容易出问题的。自己在夏天,会吃一些西瓜,但绝对不是冰的,也会吃一些绿豆汤,也不会是冰的。

  他的性情:爱养花还收养流浪猫

  种植一些花花草草,让这些花草美美的,心情也美美的。
  院子里有一块空地,他还会种上蔬菜,给它们浇水施肥。有一年,朱老和爱人散步,发现有流浪猫跟着,于是,他们就将流浪猫带回家喂养,现在,他们家有3只流浪猫了。“它们很可怜也很可爱。”朱老是这样形容这三只流浪猫的。
  年纪大了,保养还是有必要的,他和老伴会吃一些西洋参和三七粉,用于补气活血、调节阴阳。他还会给爱人配置一些养生保健茶,太子参、麦冬、元参泡茶喝,用于养阴润肺,而自己喜欢喝金银花和菊花茶。