■本报记者 孟婧

人的身体中，脊柱是“支柱与栋梁”，也是人的“第二生命线”，它内连五脏六腑，外接四肢百骸，与身体健康息息相关。脊椎如此重要，然而脊椎病却常常被人忽视，成为“隐形杀手”，而它曾被联合国卫生组织列为“世界十大被忽视健康问题”之一。10月16日是“世界脊椎日”，让我们关注脊椎之痛。

头晕眼胀常摔倒

也可能是脊椎病

说起脊椎病，人们首先想到的是“腰酸背痛”，江苏省中医院脊柱专科副主任李志伟告诉记者，还有些脊椎病“痛感”常常被忽视。

李志伟说，脊椎病多发颈椎和腰椎两个部位，症状有三种，一种表现为颈部或颈肩等上肢疼痛、麻木，如果患者觉得颈部有钝痛，甚至有烧灼感，而且这种疼痛反反复复发作，就要赶紧就医。另一种表现为走路不稳，患者常常感觉走路像踩在棉花上，发飘；颈椎交感神经受到压迫时，颈椎病还可表现为头昏、眼胀。“如果患者出现了这种症状，可以先找专科医生检查，比如长期的眼胀、眼痛，眼科检查没问题，就要考虑是不是颈椎引起的眼部问题。”还有一种脊椎病常表现为腰痛，李志伟表示，一般的腰痛大多能自行缓解，如果长期腰痛，同时出现腿麻腿痛等下肢症状，要特别注意，及早找脊柱病专家会诊。

海燕策略研究线路一副院长、骨伤科主任医师谢林提醒，脊椎病是疾病中的“伪装高手”，除了颈部疼痛、头晕眼胀外，还会导致四肢麻木、胃痛呕吐、高血压、突然摔倒、心跳加快、吞咽困难等症状。很多患者习惯了“头痛医头、脚痛医脚”的治病思维，往往想不到这是脊椎病引发的问题，从而忽视了对脊椎的检查，延误了治病期。

据了解，脊柱病不仅涉及大家所熟悉的颈、肩、背、腰、腿痛，还涉及呼吸、循环、消化、泌尿、神经、內分泌、免疫等多个系统，横跨內、外、妇、儿、神经、五官、脊柱外科、康复医学等多个学科。由脊椎病变而引发的其他內脏器官“脊椎相关性疾病”目前已知达70余种。

发病日趋年轻化 玩手机久坐惹的祸

在接受记者采访前，李志伟刚做完一台颈椎病手术，患者才20出头，因为长时间打游戏，颈椎已经出现严重变形。“现在脊椎病患者越来越年轻化了，前段时间还来了个18岁的患者。”李志伟表示，随着手机、电脑等电子产品普遍使用，加上快节奏的生活让人们选择以车代步，减少了体力劳动，年轻白领们长期呆在办公室久坐不起更是工作常态，致使脊椎患者越来越多，而且呈年轻化趋势。

谢林表示，诱发颈椎病的因素非常复杂，主要有四大类，其一是劳损，站姿、坐姿、睡姿等姿势不对会导致肌肉劳损；其二是外伤，外来的伤害加速了脊椎的退化；其三是寒冷和潮湿，外部环境寒冷潮湿，人体血管收缩，血液传输供应不足，导致局部组织变性，从而引发脊椎类疾病；其四，寝具的选择不当，枕头过高，床垫过软，也容易导致脊椎病。

另外，错误的休息方式也极易导致脊椎病发。谢林告诉记者，他曾遇到过一个20岁的腰痛女患者，该患者尝试了所有的治疗手段，仍不见好转，甚至因腰痛患上了抑郁症。谢林详细询问患者病情后，发现该患者已经卧床休息了近半年，而这半年时间里，她整天躺在床上看电视。谢林表示，长时间保持一个姿势，往往会导致肌肉劳损，乳酸堆积，从而引发疼痛。“年轻人认为躺着看电视是一种休息方式，殊不知时间一长，便会对脊椎造成严重伤害。”

得了脊椎病该怎么治呢？“目前颈腰椎退变疾病治疗方法很多，一般分为保守、介入、微创、常规手术等方法。” 谢林说，现在80%以上选择保守治疗，推拿、针灸。“没有最好的，只有最适合患者的治疗方法。有的患者适合按摩、针灸，有的患者则适合微创疗法。患者应结合自己的病情，根据医生的诊断及建议，采取最适合自己的疗法。”

预防脊椎病不难 每隔2小时动起来

很多人都认为脊椎相关疾病危害不大，没有给予足够的重视，殊不知由于脊椎连通了整个身体的中枢神经，严重的脊椎病患者会出现四肢严重乏力，甚至会瘫痪，生活不能自理。“脊椎就像人的第二个大脑，它牵动着身体的每一处神经。”谢林比喻道，如果人体是一条大船，那么，脊椎便是船桅，它保持人身体的平衡和正确前行。

谢林告诉记者，他所在的骨科，治疗的大部分病人都是脊柱病患者。“几乎每个人都会有些颈椎痛、腰痛，但疼痛一旦减轻后，便不会再重视，其实，脊椎病是逐步发展的，会在不经意间加重。”

日常生活中该如何预防脊椎病呢？专家们给大家支招，教你从生活的细节上预防脊椎病。

1.做“小燕飞”，一天100次，每次5秒。

2.不管站着，还是坐着，每个姿势不要超过2小时，避免久坐不动带来的危害。

3.改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

4.选择一个好枕头，不要枕太高、太软、太硬的枕头。

5.善用热敷：脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛，对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。

6.平躺休息可保护椎间盘，但不要长时间躺着看电视、玩手机。因为椎间盘组织是一个含水量很高的组织，如果经常压，会脱水导致变质。如果休息一下，就会回弹，这样椎间盘就不容易变质。长期开车需久坐的人，建议在腰部使用腰围。腰围要尽量高一些，越硬越好，使用时一定要扎紧，才能起到作用。

7.对于经常需面对电脑的人群，尽量将显示器或电脑垫高，眼睛平视，采用盲打。打字一两个小时后，一定要出去活动一下，既保护眼睛，也保护颈椎。

8.多加运动，尤其是游泳，能有效预防脊椎病。

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有关颈椎健康的三个真相

颈椎是人的健康之源和生命之本，颈椎的异常会引发85%的疾病。且看你所不知道的三大真相：

真相一：肩颈劳损或导致肌肉“筋结”

颈肩是劳损并引起关节痹痛的重要部位，由于长期坐姿不良、运动不足、肌肉缺乏锻炼，慢慢地肌肉就变成了硬块组织或呈现条索状态，造成乳酸堆积而发生肌组织的“筋结”现象。气阻筋肉僵硬使经络传导受阻，导致内脏功能失常，血液、淋巴流通不畅，引发大病。

真相二：不良的睡眠体位加速颈椎退变

不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，由椎管外的平衡失调而波及椎管内组织，加速了颈椎的退变进程。

真相三：不恰当的锻炼会适得其反

正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，在缺乏正确指导的情况下，不仅会加重颈椎的退行性变化，甚至可能导致意外发生。颈椎已有受压症状者尤其应该多加注意，应避免增加头颈部活动量及频率的锻炼活动，以延缓颈椎的退行性变化。