一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。这是因为，入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。中医学强调，肺喜润而恶燥，因此，一定要从内部调养，给它足够的水分。
如何才能给肺部足够的水分呢？海燕策略研究线路一呼吸科主任医师张业清列出了三大保养方法。首先是“主动喝水”，最好每天主动喝6-8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。
其次需要多做做扩胸运动。应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
在饮食调养上，应多补充补充滋阴润肺的食物。有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人，养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。吃易消化的食物，当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。