洪涝灾害面前，如何保护自己和家人呢？
一、 前期准备
1、关注气象部门发布的灾害预警信号。
2、地处低洼地带的家庭要自备简易救生器材。
3、保持通讯畅通，随时接收预警信息。
4、撤离时关掉煤气阀、电源总开关等。
5、听从指挥，团结互助，险情未解除，不要擅自返回。
二、自救办法
1、安全转移要按照“就近、就高、迅速、有序、安全”的原则进行，事先制定好转移路线，先人后物，先老幼残后其他人员。
2、一旦洪水到来，就近、迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或立即爬上屋顶、楼房高层、大树等高地暂避。注意：不可攀爬电线杆、铁塔、泥坯房屋顶；如发现高压线铁塔倾斜或电线断头下垂时，迅速远避，防止触电。
3、如果洪水继续上涨，千万不要游泳逃生，充分利用自备简易救生器材，或门板、桌椅、木床或大块的泡沫塑料等能漂浮的材料逃生。
4、如果已被洪水包围，尽快与当地防汛部门取得联系，报告方位和情况，寻求救援。
5、万一被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定或能漂浮的东西，寻找逃生机会。
三、灾后防病
1、注意食品卫生。购买卫生、新鲜的食物，煮熟食用；食物存放生熟分开；碗筷清洁消毒后使用。
2、注意饮用水卫生。不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；临时饮用水必须消毒，如浑浊须先加明矾澄清；装水的器具必须干净，并经常倒空清洗。
3、注意环境卫生。消除住所内外的污泥并消毒，清洗家具；整修厕所，修补禽畜圈。
4、预防皮肤溃烂。保持皮肤清洁干燥，皮肤皱折部位可扑些痱子粉。下水劳动时，要设法穿长统靴，劳动离水后，一定要洗净脚，穿干鞋。
5、防治病媒生物。粪缸、粪坑中加药杀蛆；注意灭蝇，食物用防蝇罩遮罩；动物尸体要深埋，土层要夯实；发现老鼠异常增多及时向当地有关部门报告；保持住屋和附近地面整洁干燥，不要在草堆上坐卧、休息。
6、感觉身体不适时，及时找医生诊治。特别是发热、腹泻时，遵听医嘱，配合传染病隔离，并注意相关药物使用方法。